Ich bin Dein Online Ernährungscoach aus Rostock.
Du bist ständig erschöpft, leidest unter Verdauungsproblemen, möchtest abnehmen oder leistungsfähiger werden? Dir fehlt das nötige Wissen, um Deine Ziele zu erreichen und wieder ein gesundes Verhältnis zu Deinem Körper und Deiner Ernährung aufzubauen?
Im Ernährungscoaching unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu einem gesünderen und nachhaltigem Lebensstil mit der für Dich passenden Ernährung. Zusammen schauen wir uns Deinen Lifestyle an, reden über Deinen Schlaf, arbeiten an Deinem Stress-Management und entwickeln die richtige Ernährungsstrategie abgestimmt auf deinen Alltag.
Wie funktioniert die Ernährungsberatung online?
Meine Berufung ist es, Dir bei der Erreichung Deiner Ziele zu helfen. Mit meiner persönlichen Erfahrung und meinem fachlichen Wissen möchte ich Dir Wege und Möglichkeiten zeigen, wie Du eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Deinen Alltag einbauen kannst ohne strenge Diäten mit vielen Verboten durchziehen zu müssen. Nach dem Coaching mit mir, wirst Du besser schlafen, weniger Heißhungerattacken haben, mehr Energie spüren und Deine Verdauung wird sich regulieren. Dein Wohlbefinden wird sich verbessern und auch deine sportliche Leistungsfähigkeit wird sich steigern.
All dies erarbeiten wir in den Live Calls via Zoom. Nach einem unverbindlichen Erstgespräch in dem wir uns kennenlernen, erfolgt die Anamnese und Zielsetzung sowie Deine Ernährungstagebuchauswertung. In den folgenden Wochen gebe ich Dir Tipps zur Umsetzung und betreue Dich via WhatsApp mit regelmäßigen Check-ins.
Ist das Ernährungscoaching für Dich geeignet?
Du hast Verdauungsprobleme
Leidest Du unter einem Blähbauch, Durchfall oder Verstopfungen? Hast Du das Gefühl bestimmte Lebensmittel nicht zu vertragen? Verschlimmern sich die Symptome, wenn Du Stress hast?
Du wünschst Dir mehr Energie
Fühlst Du dich häufig antriebslos, müde oder überfordern dich alltägliche Erledigungen schnell? Hättest Du gern mehr Energie für deine Familie, Freunde oder Sport?
Du möchstest Dein Wunschgewicht erreichen
Möchtest Du zunehmen oder abnehmen? Weißt aber nicht wo und wie Du anfangen sollst? Möchtest Du Dein Wunschgewicht langfristig und auf gesunde Art und Weise halten?
Du möchtest Dich leistungsfähiger fühlen
Treibst Du regelmäßig Sport und möchtest Deinen Körper mit gesunder Ernährung unterstützen? Du möchtest mehr Leistung erreichen und Muskeln aufbauen?
Dein individuelles 1:1 Coaching
Basic Ernährungscoaching
- Live Call incl. Anamnese und individueller Zielsetzung
- Auswertung Ernährungstagebuch
- E-Mail mit Auswertung und Umsetzungstipps
- Nährstoffempfehlungen
Premium Ernährungscoaching
- 3 Monate Coaching
- Willkommenspaket
- Anamnese und Zielsetzung
- 3 Live Calls zur Umsetzung
- Auswertung Ernährungstagebuch
- Darmtest oder Haarmineralanalyse inkl. Auswertung
- individueller Nährstoffpan
- WhatsApp Support mit regelmäßigen Check-ins
Haarmineralanalyse
Du leidest unter ständiger Erschöpfung? Du hast das Gefühl, nicht genug Energie und Kraft zu haben? Schwermetallbelastungen oder Nährstoffmängel können unterschiedliche alltägliche Beschwerden auslösen, u.a. Probleme mit der Schilddrüse, Kortisolproduktion oder auch ein gestörter Hormonhaushalt.
Die Haarmineralanalyse gibt Hinweise auf einen Mineralstoffmangel/-überschuss oder eine mögliche Belastung mit Schwermetallen. In der Auswertung erkläre ich Dir, welche Nährstoffe Du benötigst bzw. welche Schwermetalle ausgeleitet werden damit Du Deine optimale Leistungsfähigkeit erlangst.
Du bestellst Dir mit meinem Rabattcode "Marie_PT5" die Haarmineralanalyse von Verisana und führst sie durch. Anschließend werte ich das Ergebnis aus und wir besprechen dieses in einem Live Call incl. Auswertungsinformationen und Nährstoffplan per Mail.
Gut Bless You
Dein Reizdarm ist behandelbar und händelbar.
Du leidest unter Verdauungsproblemen, wie Blähbauch, Verstopfungen oder Durchfall? Du hast vielleicht sogar die Diagnose Reizdarm bekommen und fühlst Dich damit allein gelassen und machtlos?
Ich weiß, wie es Dir geht! Ich habe die Diagnose Reizdarm vor 12 Jahren bekommen und mich damit absolut alleingelassen gefühlt. Ich sollte jetzt einfach damit leben? Mit den Symptomen, den Schmerzen, den Einschränkungen, die bis hin zur sozialen Isalation reichten? Ich habe mich eingeständig auf die Suche nach Lösungen, Strategien und Antworten auf all meine Fragen gemacht. Ich bin tief in die Materie eingetaucht und habe Wege für mich gefunden damit es mir langfristig besser geht.
Ich habe mich mit meiner Ernährung, meinem Stressmanagement, mit den Auslösern meiner Symptome, mit hilfreichen Nahrungsergänzungsmitteln und mit der richtigen sportlichen Bewegung befasst und für mich einen Weg gefunden meinen Reizdarm händelbar zu machen. Meine Tools, Ansätze und Strategien möchte ich gern mit Dir teilen.
60-78% der Reizdarmpatienten leiden an einer Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO)
Hast Du schon einmal von einer Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) gehört? Ein Großteil der Reizdarmpatienten leiden an einer undiagnostizierten SIBO. Diese hat sehr ähnliche Symptome und ist tatsächlich behandelbar sodass die Beschwerden sogar komplett verschwinden können. Es gibt einige Testmöglichkeiten, die nicht mit vielen Arztgängen verbunden sind. Diese kannst du daheim selbst machen. Die Auswertung und den Behandlungsplan erstelle ich für Dich und unterstütze Dich auch mental auf deinem Heilungsweg. Gemeinsam finden wir heraus, welche Lebensmittel du ersteinmal meiden solltest, welche Form der Bewegung Dir gut tut und Dich unterstützt sowie Nahrungsergänzungsmittel und Anti-Stressstechniken, die Dir und deinem Bauch Ruhe und Entspannung verschaffen.
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